Redes sociales: para evitar las ideas negras, volver a la vida real.

Para preservar nuestra salud mental, los expertos llaman en una carta abierta para abandonar las redes sociales por la vida real.

Ante el aumento de suicidios en los Estados Unidos, los expertos recomiendan abandonar las redes sociales en favor de los lazos emocionales reales. En una carta abierta publicada en La lanceta, aconsejan a las personas con depresión que se concentren en salidas con familiares, amigos o inscribirse en un club deportivo, por ejemplo. "En lugar de recurrir únicamente a medicamentos o tratamiento psicológico individual, los médicos también deberían recurrir a conexiones sociales reales", dicen los expertos.

La tasa total de suicidios en los Estados Unidos ha aumentado en un 31%.

La tasa total de suicidios en los Estados Unidos ha aumentado un 31 por ciento de 10.7 a 14 por 100,000 en las últimas dos décadas. Es casi cuatro veces mayor para los hombres (22.4 por 100,000 en 2017) que para las mujeres (6.1 por 100,000 en 2017). Estos incluyen dificultades financieras, desempleo, abuso de drogas y alcohol, divorcios y aislamiento rural.
"En un mundo hiperconectado, los lazos sociales reales se desmoronan, la depresión y el comportamiento suicida se vuelven más frecuentes que antes", lamentan los autores de la carta. "La desesperación y la angustia pueden propagarse a través de las redes sociales", dice el profesor Tarun Bastiampillai de la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Flinders.

Comparaciones sociales

Un estudio reciente encontró que consumir menos redes sociales resultó en una disminución significativa de la depresión y la soledad entre los jóvenes. Estos efectos fueron particularmente pronunciados para aquellos que estaban más deprimidos.
"Es un poco irónico que reducir el uso de las redes sociales te haga sentir menos solo", dice Melissa G. Hunt, directora del estudio. Pero "hay muchas comparaciones sociales, y cuando miras la vida de otras personas, es fácil concluir que es más genial que la tuya", dice ella. "Cuando no estás ocupado con las redes sociales, en realidad estás pasando más tiempo en cosas que tienen más probabilidades de hacerte sentir mejor en tu vida", resume el psicólogo.
En 2017, casi el 7% de los franceses de entre 18 y 75 años dijeron que ya habían intentado suicidarse, casi 3 millones de adultos en Francia. Con el 4.7% de los encuestados que dicen haber pensado terminar con su vida en los últimos 12 meses, y el 0.39% de ellos han tratado de hacerlo, Francia sigue siendo uno de los países con las tasas de suicidio más bajas. más alto en Europa. Hay casi 9,000 suicidios por año.

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