Actividad física: 1.4 billones de adultos en el mundo no se mueven lo suficiente

Según un nuevo estudio de la Organización Mundial de la Salud, 1/4 de los adultos en el mundo no practican suficiente actividad física, con grandes disparidades dependiendo de las diferentes regiones del mundo.

Este es un nuevo estudio alarmante que publica The Lancet Global Health esta semana: más de 1.400 millones de adultos no practican suficiente actividad física en el mundo. La falta de actividad física significa menos de 2½ horas por semana de esfuerzo moderado, como andar en bicicleta o caminar a paso ligero, o 1:15 de actividad más enérgica, como correr o deportes de equipo.

Si bien se pronostica que una cuarta parte de la población mundial será obesa para 2045, la falta de actividad física también puede ser responsable de enfermedades cardiovasculares, diabetes, demencia y algunos tipos de cáncer, dice la OMS en su informe transmitido por liberación.

Kuwait y Arabia Saudita: últimos en la clase

En este estudio global, Kuwait y Arabia Saudita llegan al final con más de la mitad de los adultos que no se mueven lo suficiente. El 40% de las personas en los Estados Unidos tampoco se mueven lo suficiente, mientras que en América Latina y los países occidentales, el 30% de los adultos no realizan suficiente actividad. La causa ? Trabajo sedentario y autos individuales para desplazarse.

Por el contrario, las personas de países de bajos ingresos, como los países del sudeste asiático o las de África subsahariana, tienen los problemas menos sedentarios.

¿Cómo tener actividad física regular?

Entre la vida familiar, el trabajo y las salidas: no es fácil realizar actividad física regularmente. Sin embargo, poder mantenerse activo es realmente un acto beneficioso por muchas razones.

No es necesario correr el maratón tres veces a la semana, sino acciones simples como: reemplazar el automóvil caminando para hacer sus pequeñas compras, bajar dos estaciones antes de su parada de metro y terminar la carrera, prefiera las escaleras a la levante, no use las cintas de correr, ni salga a caminar los fines de semana.